Máy massage cầm tay đang ngày càng thông dụng bởi vì đặc tính nhỏ gọn, tiện lợi và rất nhiều công dụng. Việc biết được cách sử dụng máy massage cầm tay sẽ giúp cho bạn thao tác dễ dàng và sử dụng nó một cách hiệu quả hơn. SmartZone sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng máy massage cầm tay một cách chi tiết nhất ở bài viết này nhé!
Công dụng của các đầu massage
Đầu massage là một bộ phận quan trọng mà từ đó những mô tơ rung trong máy truyền lực tới đầu massage. Mỗi đầu sẽ có công dụng riêng cho việc massage. Tùy theo từng dòng máy, giá thành và thiết kế mà số lượng đầu massage ở trong các thiết bị máy massage đa năng sẽ có sự khác biệt. Tuy nhiên, chức năng của các đầu massage sẽ không đổi.
Cách sử dụng máy massage cầm tay
Các công dụng của các đầu massage:
Đầu massage nhọn: Giúp bạn kích thích các huyệt đạo và quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn, mang đến cảm giác thoải mái.
Đầu massage tròn: Tác động lên những chỗ cơ thể bị đau do vận động, giúp bạn xoa bóp, giảm đau hiệu quả.
Đầu massage gai mềm: Giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu đồng thời giải quyết được các vấn đề liên quan tới huyết áp, ổn định sức khỏe.
Đầu massage phẳng: Dùng cho các bộ phận như là: bụng, đùi giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả.
Đầu massage lõm : Sử dụng cho các vùng như: cột sống, khuỷu tay hoặc mắt cá chân giúp bạn điều trị các triệu chứng tê mỏi của khớp xương.
Đầu massage sỏi : Có tác dụng trong việc điều trị tê mỏi một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Xem thêm:
Top 5 công dụng máy massage cầm tay bạn nên biết
Review máy massage cầm tay đáng mua nhất năm 2024
Cách sử dụng máy massage cầm tay đơn giản
Trước khi dùng
Khởi động máy : Bạn hãy ghim điện đối với máy massage cắm điện hoặc cần ấn vào nút nguồn đối với máy massage chạy bằng pin.
Đợi và quan sát vài phút xem rằng máy có hiện tượng gì lạ không, nếu không thì bạn vẫn sử dụng bình thường.
Lắp đầu massage mà bạn muốn, sau đó hãy điều chỉnh mức độ massage nhẹ nhất.
Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay
Trong khi dùng
Đưa máy massage lên vùng da mà bạn muốn massage như: tay, chân, bụng, đùi,…Lưu ý rằng mỗi vùng chỉ nên sử dụng từ 15-20 phút.
Từ mức độ nhẹ nhất, bạn có thể điều chỉnh dần mức độ cao hơn theo mong muốn để cảm nhận rõ nhất sự thoải mái mà nó đem lại.
Sau khi dùng
Sau khi massage xong, bạn phải tắt nguồn và tháo phích cắm điện rồi mới tháo đầu massage.
Dùng khăn khô lau sạch các đầu massage và bảo quản máy massage ở trong hộp để sản phẩm bền hơn.
Các thời điểm sử dụng máy massage cầm tay tốt nhất
Những lợi ích tuyệt vời mà máy massage cầm tay đem lại là không thể nào phủ nhận, nhưng mà bạn cần phải biết thời điểm nào bạn nên dùng để máy mang lại hiệu quả tốt nhất. Đây chính là 4 thời điểm tốt nhất mà các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên sử dụng nhằm đạt được hiệu quả tốt nhất.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng máy massage cầm tay
Buổi sáng sau khi bạn ngủ dậy và ăn sáng: Sau khi cơ thể đã được nghỉ ngơi sau một giấc ngủ dài, việc massage và vận động giúp máu huyết lưu thông, làm tăng cường trao đổi chất, mang tới nguồn năng lượng tích cực để bạn bắt đầu một ngày mới được dễ dàng hơn.
Buổi tối trước khi bạn đi ngủ : Trước khi đi ngủ, việc massage sẽ giúp cho lượng máu lưu thông trong cơ thể của bạn được trải đều, nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể và mang đến giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
Sau một ngày làm việc và học tập mệt mỏi : Sau một ngày bạn làm việc mệt mỏi, massage sẽ giúp cho đầu óc của bạn được thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả.
Sau khi bạn tập luyện thể dục thể thao bị căng cơ : Massage các mô mềm sẽ làm giảm căng và đau nhức, mệt mỏi của cơ bắp sau quá trình tập luyện. Từ đó, giúp cho cơ bắp hồi phục và phát triển mạnh mẽ hơn nữa.
Các vùng trên cơ thể có thể dùng máy massage cầm tay
Máy massage cầm tay đang được ưa chuộng bởi tính tiện lợi, giá thành rẻ. Chỉ với một chiếc máy massage cầm tay, bạn có thể massage bất kỳ vùng nào ở trên cơ thể một cách dễ dàng.
Cách sử dụng máy massage gun cầm tay
Vùng tay và bắp tay: Massage vùng tay sẽ giúp kích hoạt một huyệt đạo quan trọng, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc, thông kinh lạc. Việc này sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp nâng cao khả năng đào thải độc tố cho cơ thể của bạn.
Vùng chân và bắp chân: Massage vùng bắp chân và lòng bàn chân sẽ giúp cho lưu thông máu tốt hơn, cải thiện hệ tiêu hoá và ngăn chặn lão hoá, có thể giúp bạn đốt cháy mỡ và có một đôi chân vững chắc.
Vùng lưng, cột sống
Vùng vai và gáy: Massage sẽ kích thích các huyệt đạo sau cổ và vùng vai gáy, có tác dụng thư giãn và điều trị tình trạng như: nhức mỏi cổ, phong hàn cảm mạo, ho, nhức đầu hay thoái hóa đốt sống cổ.
Vùng bụng: Massage ở vùng bụng vào mỗi buổi sáng và tối giúp sẽ kích thích lưu thông máu, cải thiện được tiêu hoá và ngăn ngừa táo bón. Massage bụng cũng giúp kích thích các cơ quan nội tạng, bao gồm cả túi mật và gan. Ngoài ra, massage còn giúp tăng cường cơ bắp ở vùng bụng.
Vùng mông và đùi: Massage vùng mông và đùi giúp cho bạn đánh tan lớp mỡ thừa được tích trữ tại 2 khu vực này. Việc này giúp cho mông và đùi săn chắc hơn, mang lại cho bạn đôi chân thon gọn và cơ thể quyến rũ.
Một số lưu ý khi sử dụng máy massage cầm tay
Máy massage cầm tay sẽ giúp cải thiện sức khỏe và rất tiện lợi trong việc sử dụng. Nhưng cũng có một số lưu ý bạn nên xem để biết cách sử dụng máy massage cầm tay an toàn, hiệu quả hơn nhé!
Một số lưu ý khi sử dụng máy massage cầm tay
Luôn đọc kỹ sách hướng dẫn sử dụng hay chú ý lắng nghe hướng dẫn của người bán khi mua sản phẩm.
Chỉ nên sử dụng máy massage từ 15 – 20 phút ở một vùng, nếu bạn lạm dụng sẽ gây ra việc phản tác dụng, đồng thời dễ dẫn đến máy bị chai pin.
Không nên sử dụng máy massage khi bạn đang có sức khoẻ kém, sốt, hay đang gặp vấn đề về các bệnh lý như: giãn tĩnh mạch, da đang bị phát ban, bỏng hoặc sưng tấy.
Không được sử dụng máy ở các vùng nhạy cảm như là: mắt, tai, yết hầu và cơ quan sinh dục.
Không được sử dụng thiết bị khi thấy dây điện bị đứt gãy, chập chờn hay thiết bị hoạt động không bình thường, ẩm ướt.
Không sử dụng máy ở nơi có độ ẩm không khí cao hay ngoài trời, nhất là lúc trời mưa.
Không nên sử dụng khi đang ngủ, lái xe.
Không sử dụng máy sai mục đích để tránh gây hư hại cho máy.
Bài viết này, SmartZone đã hướng dẫn cách sử dụng máy máy massage cầm tay một cách chi tiết cho bạn. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp cho bạn hiểu hơn về cách sử dụng máy massage cầm tay. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc gì cần giải đáp, hãy bình luận ngay ở dưới bài viết này để chúng tôi giải đáp nhé! hoặc bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua:
Địa chỉ; Tầng 1 số 297 Trần Đăng Ninh, P. Dịch Vọng, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội
Số điện thoại: 0888.791.886
Email: ceo.smartzone@gmail.com
Xem thêm:
Top 6 máy massage bắp chân hiệu quả
Hướng dẫn massage cổ vai gáy giúp giảm đau nhức hiệu quả
