Bị mỏi tay là một tình trạng phổ biến xảy ra ở hầu hết với mọi người. Tình trạng này khiến cho người bệnh khó khăn trong hoạt động sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Vậy nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào? Bạn hãy cùng với SmartZone đi tìm câu trả lời ngay ở bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân bị mỏi tay do đâu?
- Sử dụng quá nhiều lực hoặc lặp đi lặp lại cùng một động tác trong một thời gian dài như: viết hay gõ máy tính. Điều này gây căng thẳng cho các cơ bắp, gân và khớp tay.
- Tư thế không đúng khi làm việc, chẳng hạn như: nghiêng người về phía trước hoặc cong lưng. Điều này dẫn đến vị trí không thoải mái cho cơ bắp tay.
- Thiếu nghỉ ngơi và không thay đổi tư thế trong một thời gian dài. Cơ bắp cần thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.
- Căng thẳng và stress có thể khiến các cơ bắp trở nên căng cứng, gây mỏi mệt.
Một số bệnh lý như: viêm khớp hay hội chứng ống cổ tay cũng có thể gây ra mỏi tay.
Nguyên nhân đau nhức cánh tay
Dấu hiệu của tình trạng đau nhức cánh tay
- Đau, nhức hoặc tê dại ở cánh tay, bàn tay, cổ tay hoặc các ngón tay. Cảm giác đau có thể ở một hoặc nhiều vị trí.
- Giảm hoặc mất cảm giác ở các ngón tay, đặc biệt ở ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa.
- Cảm giác yếu hoặc mất sức ở cánh tay và bàn tay, khiến việc cầm nắm, ấn hoặc nắm chặt trở nên khó khăn.
- Giảm khả năng vận động cánh tay và cổ tay như không thể duỗi thẳng hoàn toàn cánh tay.
- Sưng tấy, nóng bỏng hoặc phù nề ở cánh tay, cổ tay hoặc bàn tay.
- Cảm giác rạn nứt, răng cưa hoặc châm chích ở cánh tay, đặc biệt khi di chuyển.
- Đau nhức tăng lên khi cử động cánh tay hoặc khi nghỉ ngơi vào ban đêm.
Bị mỏi tay phải làm sao?
Xem thêm:
TOP 12 cách trị đau lưng tại nhà HIỆU QUẢ nhất
Bật mí cách chữa đau bắp chân tại nhà hiệu quả nhất
Cách chữa trị đau nhức cánh tay hiệu quả
Để điều trị đau nhức cánh tay một cách hiệu quả, có nhiều phương pháp có thể thử, trong đó việc sử dụng máy massage cầm tay được xem là hiệu quả nhất. Dưới đây SmartZone sẽ hướng dẫn bạn một số cách phổ biến giúp giảm đau nhức cánh tay đúng và chuẩn. Cụ thể:
Uống thuốc giảm đau
Sử dụng thuốc giảm đau là phương phương phổ biến trong việc điều trị đau mỏi tay. Các loại thuốc này có khả năng ức chế các chất gây viêm và giảm cảm giác đau, mang lại sự giảm nhẹ triệu chứng nhanh chóng.
Một số loại thuốc giảm đau phổ biến như: paracetamol, ibuprofen hoặc naproxen có tác dụng ức chế sản xuất prostaglandin - một chất dẫn truyền tín hiệu đau. Điều này giúp làm giảm sự phản ứng viêm và đau ở các tổn thương cơ, gân, khớp của tay.
Trong trường hợp đau mỏi kéo dài hoặc cơn đau dữ dội, các loại thuốc giảm đau mạnh hơn như: tramadol hoặc codeine được bác sĩ kê đơn. Các loại thuốc này có tác dụng ức chế trung tâm thần kinh, giúp giảm nhận thức về cảm giác đau của bệnh nhân.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp hiệu quả để điều trị đau mỏi tay. Các kỹ thuật như: massage, nhiệt liệu pháp, điện trị liệu và siêu âm có thể làm giảm viêm, tăng lưu thông máu và cải thiện chức năng vận động của cánh tay. Kết hợp các liệu pháp vật lý với nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ sẽ mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất cho tình trạng đau mỏi tay.
Sử dụng máy massage
Máy massage cầm tay là một công cụ hiệu quả để điều trị đau mỏi tay tại nhà. Việc sử dụng máy có thể giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và oxy đến vùng tổn thương, từ đó làm giảm cảm giác đau và cứng khớp. Ngoài ra, máy massage còn có thể tăng độ linh hoạt và sức mạnh cơ bắp thông qua các chế độ massage và nhiệt liệu. Tính tiện lợi và dễ sử dụng của máy massage cũng là một ưu điểm, cho phép người bệnh tự điều trị tại nhà mà không cần đến phòng khám, tiết kiệm thời gian và chi phí. Việc sử dụng máy massage cầm tay là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ điều trị đau mỏi tay một cách toàn diện.
Một số loại máy massage trị đau nhức cánh tay mà bạn có thể sử dụng như:
1. Thiết bị massage Theragun Wave Duo
Cách chữa trị đau nhức cánh tay bằng máy massage
Theragun Wave Duo là một thiết bị massage cầm tay được thiết kế để cung cấp các trải nghiệm massage sâu và xoa bóp liên tục. Thiết bị sử dụng công nghệ sóng âm để tạo ra các xung động nhẹ nhàng, giúp thư giãn và làm giảm đau nhức cơ bắp. Nó có hai đầu massage có thể điều chỉnh độ dày khác nhau, giúp tiếp cận và massage các vùng cơ thể khác nhau một cách hiệu quả.
Theragun Wave Duo có thiết kế ergonomic, dễ cầm nắm và sử dụng, rất phù hợp để sử dụng tại nhà hoặc mang đi khi di chuyển. Với công nghệ tiên tiến và thiết kế tinh tế, Theragun Wave Duo là một lựa chọn tuyệt vời để cải thiện sự thoải mái, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe cơ bắp.
2. Thiết bị massage Theragun Relief
Máy massage giảm đau nhức cánh tay
Theragun Relief là một thiết bị massage cầm tay hiện đại và tiên tiến được thiết kế để cung cấp liệu pháp massage sâu và giúp giảm đau nhức cơ bắp. Sử dụng công nghệ sóng âm độc đáo, Theragun Relief tạo ra những xung động chính xác và mạnh mẽ, xuyên sâu vào các lớp cơ để giải phóng căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Thiết bị có các đầu massage có thể thay đổi độ cứng, giúp massage phù hợp với từng vùng cơ thể. Với thiết kế nhỏ gọn, dễ cầm nắm, Theragun Relief rất tiện lợi để sử dụng tại nhà hoặc mang theo khi di chuyển. Đây là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe toàn diện.
3. Thiết bị vật lý trị liệu Theragun Mini Gen 2
Chữa mỏi tay bằng máy massage
Theragun Mini Gen 2 là một thiết bị vật lý trị liệu cầm tay nhỏ gọn và hiệu quả. Sử dụng công nghệ sóng động được cải tiến, thiết bị tạo ra những xung động sâu và mạnh mẽ, giúp giải phóng căng thẳng và cải thiện lưu thông máu trong cơ bắp. Với kích thước nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ và thiết kế ergonomic, Theragun Mini Gen 2 rất dễ cầm nắm và sử dụng, mang lại trải nghiệm massage thoải mái và hiệu quả.
Thiết bị có 3 cấp độ tốc độ để người dùng lựa chọn phù hợp với nhu cầu. Đây là một công cụ vật lý trị liệu tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể mà không cần tốn nhiều thời gian và công sức.
Bài viết trên, SmartZone đã cùng bạn đi tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị đau nhức cánh tay bằng máy massage hiệu quả và đơn giản. Mong rằng thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ hữu ích với bạn nhé!
Xem thêm:
Review máy massage cầm tay đáng mua nhất năm 2024
Top 6 máy massage bắp chân hiệu quả